在所有人滿滿的祝福之下我的夢幻婚禮終於在6/18順利圓滿的落幕了!!!

我只能說籌備婚禮的過程真的是人生中很重要的回憶

很多朋友都會問我到底籌備婚禮要從多久以前開始計劃..開始準備呢???

其實就我而言….籌備婚禮最少要從半年前開始吧!!!

為什麼會是半年前呢???因為女生都會希望自己是個最美的新娘子

可以穿上夢想中的白紗夢幻等級的晚宴服...拍下最值紀念的婚紗照

所以女生準備婚禮的第一步就是要檢查自己需不需要減肥

相信大家都發現我真的瘦下來了~很多朋友一直詢問我到底怎麼瘦的

所以我決定分享一些減肥經驗給大家~

我首次破例放上自己慘不忍賭的照片給大家看

等下你們別被肥胖的我給嚇到了哦!!

 

肥胖照() 我出國去玩的時候不經意被朋友給拍下來的

肥胖照() 外景中拍下來的~胖到牛仔褲穿不下..開始買大件的休閒褲

 

我發現人變胖的時候會很討厭拍照..因為怎麼拍都很肥

照片裡整個人好像老了10歲一樣簡直和阿桑沒有兩樣

整個人發福變形到超誇張的牛仔褲也都穿不下了

那時候我胖到只能穿寬鬆長版的衣服來遮掩天啊~真的很可怕耶!!

 

肥胖照() 這張是去錄瓜哥的歡樂智多星所拍下來的照片

 

我最自豪的瓜子臉整個變很圓還有那個水桶腰是怎麼回事啊???

因為做美食節目的關係..真的需要吃很多東西..但我也太不克制了吧~

不知不覺整個人胖了十公斤像吹氣球一樣

 

肥胖照() 去香港玩時買的H&M衣服已經要L號尺寸才可以穿了!!

2隻胖到可以當球棒的手臂真的很誇張耶

而且穿衣服都覺得腋下很多肉會擠來擠去的..好不舒服唷~

尤其是夏天到了我胖到超容易流汗全身都油油的感覺超難受的~

發胖10公斤的我就是這幾張肥胖照片裡的樣子  

 

後來決定減肥當然是因為受不了自己這副狠狽的模樣

而且當時我也正在和我老公談戀愛了…((~談戀愛一定要打扮的))

所以我決定要努力讓自己變回以前清瘦的樣子

首先一定要戒掉許多誘人的東西因為它們熱量都很高

(1)油炸類的à漢堡..炸雞..薯條..鹹酥雞  等等

(2)甜食類的à巧克力..蛋糕..餅乾..任何零食..

(3)飲料類的à有熱量的任何飲料都不行也不能喝冰的..

其實連無糖茶或是油切茶都不要..就是喝白開水就好..

新鮮果汁一天一杯可以接受但請勿放糖放冰

基本上就是以上三大類的禁忌要遵守啦

感覺好像有點難..但是習慣成自然..

大約適應二個星期左右就OK ..不會太難的!!!

 

 

再來就是吃東西的部份啦~~~

我自行發想的二餐飲食法”….讓我覺得減肥不會這麼痛苦

一天三餐是大家認為正常的飲食原則

但仔細想想..如果你是9點或10點才吃了早餐為何12點就要馬上吃午餐呢??

也許你並不餓..但是好像中午吃飯已經是習慣了你也就吃了..

自然而然第三餐相隔了最少6個小時你一定很餓..

所以晚餐變成你吃最多的一餐也就是最容易發胖發福的一餐了

大家都知道早餐吃的飽~午餐吃的好~晚餐吃的少

但你有遵守嗎???我想大部份的人都相反了吧~

 

我的二餐飲食法說起來應該就是只有早餐”第二”…

通常我的早餐都是九點到十點左右吃的沒有任何限制

可以吃饅頭.吃貝果.吃三明治.吃蘿蔔糕等等

再搭配上牛奶..豆漿..優酪乳只要你想吃的都可以

因為早餐就是必需吃的最好像皇帝一樣

 

接下來的第二餐應該算是午晚餐一起吧!!!

請自己算相隔5~6小時就是你可以吃第二餐的時間了

所以我大部份都是下午3~5點左右進食…((因為工作時間不一定))

但是吃的東西就要稍為挑選一下...儘量能夠清爽一點比較好

澱粉類也可以吃但要控制哦~

像是夏天我可能會選擇日式和風的涼麵搭配五穀奶..

或是吃一碗鵝肉冬粉搭配燙青菜或是豆干.海帶的小菜依此類推

總之還是不能選太油的東西來吃知道嗎???


像我一樣喜歡吃水果的朋友要特別注意哦~~

高熱量的水果可能要暫時戒口啦!!

像是當季的芒果.荔枝.西瓜.哈蜜瓜等等都最好不要….

建議可以吃蘋果.芭樂.奇異果.蕃茄都是不錯的選擇

減肥的過程中還是要多吃蔬菜水果才幫助消化和代謝

而且嘴饞的時候拿來塞一下嘴巴增添飽感也不錯!

千萬不要以為減肥吃水果就會瘦唷~這是錯誤的觀念~

大家一定很好奇我減肥到底花了多久時間??瘦了幾公斤??

答案是:三個月成功瘦下來8公斤!!

我並不是採取激烈的瘦身方式..而是讓自己慢慢健康的瘦下來

前二個月我大約都是一個月才瘦三公斤左右..

最後一個月也有瘦二公斤哦~!

這樣的方式雖然不能快速減肥..卻不容易復胖!!

現在老公也是用這樣一個二餐飲食法...看時間吃東西...

他的肚子也漸漸消下去了哦...最近不少朋友都說他變瘦了!!

所以有興趣的朋友也可以試試我這樣的瘦身方式哦~ 

這次很細心的分享了我減肥的經驗希望對想減肥的人有幫助!

如果有今年和我一樣都是要成為百年新娘的女生

一定要更提早準備減肥..然後再慢慢籌備婚禮才不會壓力太大..

希望大家今年都可以"輕瘦一夏"哦!


 

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柯以柔~柔媽咪育兒部落格

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  • 好漂亮^^
  • 咩咩
  • <p>哈囉  請問妳有擦甚麼東西在身上 才變瘦的嗎? 真的只需要這樣就能瘦唷??</p>
    <p>最容易胖的地方 蝴蝶袖+小肥肚+大腿內側 這3點該怎瘦呢? 3QQ</p>
  • 旺旺
  • 按一個讚~~~
  • 關阿桃
  • <p>我看《一袋女王》時,好感動!<br>妳的老公真的好用心喔~~超愛妳的!<br>妳的選擇是對的!<br>嫁給他,妳一定會很幸福的!<br></p>
  • 關阿桃
  • <p>我看《一袋女王》時,好感動!<br>妳的老公真的好用心喔~~超愛妳的!<br>妳的選擇是對的!<br>嫁給他,妳一定會很幸福的!<br></p>
  • 嘉容
  • <p>嘻!希望大家都能當美美的新娘~</p>
    <p>不過..</p>
    <p>粉紅色那件(靠著那叫啥...哈)及美背照</p>
    <p>實在是太美啦^^</p>
    <p> </p>
  • 喜媽
  • 謝謝以柔分享,新娘照超美的
  • ㄚ仁
  • <p>早餐吃得好,因為早餐要吃營養一點才有體力工作<br>午餐吃得飽,因為午餐距離晚餐比較久,所以要吃飽一點<br>晚餐吃得少,因為晚餐距離睡覺時間比較近,所以吃少一點才不會胖</p>
    <p> </p>
  • 詩庭
  • <font color="#0080ff">在我記憶裡讓我一度懷疑你有ㄌ是再暫別"世界"時的妳最胖</font>
  • 呆呆王子
  • <p>ㄏㄏㄏ~~~</p>
    <p>恭喜妳ㄛ!!!</p>
    <p>最近很多關於妳和老公的資訊~~~</p>
    <p>加油ㄛ!!!</p>
  • 芬芬的潛水日誌
  • <p>我最近也在努力!!!</p>
  • 小柔
  • <p>謝謝您提供好康的給大家分享</p>
    <p> </p>
  • 小敏
  • 不知西瓜也是高熱量食物感謝分享
  • 台南窗簾工廠
  • <p><img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/35.gif"/>推推推</p>
    <p> </p>
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  • Guess Tsai~猜猜
  • 謝謝以柔的分享~
  • Chuchian
  • 謝謝分享,很有幫助(^_−)−☆
  • carey
  • <p>變廋真的有變美~整個人怎麼看都美</p>
    <p>是個美麗又幸福新嫁娘</p>
    <p>要幸福哦~</p>
  • 靜
  • <p>謝謝你的分享喔~~~</p>
    <p>我每年都在許願要減肥成功!!每年失敗 = =</p>
    <p>看了你的文章分享~~~</p>
    <p>我也要努力看齊~</p>
    <p>你的婚紗照真的很美 很有感覺呢~</p>
    <p>再次恭喜妳們喔~~~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/7.gif"/></p>
  • 瑋婷
  • <p>阿阿阿 讓我又驚又喜,想不到以柔姊姊有看到還有回我留言耶!!</p>
    <p>非常感謝你分享了你的美麗方法,我會努力照著你的方法試試看的:D</p>
    <p>也會繼續發摟的你網誌</p>
    <p>要幸福久久喔~♥♥♥♥♥</p>
    <p>                                                                                                             瑋婷:)</p>
  • 嗆姑娘
  • <p>減肥真的要有意志力阿!!</p>
    <p>瘦下來~也很漂亮^^</p>
  • 動感記型
  • <p>超美的新娘,恭喜你找到這麼好的老公!要幸福唷~</p>
  • ◆◆火辣辣~性感妻辣★水翎◆◆
  • 恭喜~~馬上升級當媽媽囉
  • 性感小腰精下半身爆瘦68瘦到53
  • 很美
  • jasmine
  • 我愛看太太好吃經~也喜歡妳真實自然的樣子呈現在節目中喔~你嫁了一位好老公,祝福妳~
  • Maggie
  • <p>以柔:</p>
    <p>當新娘子真的好美好美~電視上你的瓜子臉,一點點都看不出來有變胖吔~永遠都超瘦,但超有料的~</p>
    <p>真的好羨慕你~</p>
    <p> </p>
  • 就叫我黑影吧
  • 不管胖的瘦的以柔姐都很可愛>0<~~~~~~~~~~~~~~~~
  • CHERRY
  • 恭喜要當"靓"媽咪囉~~也就是說妳明年生完寶寶還得減一次(生完小孩減的才是大工程唷~~屁屁都肚皮都撐大嚕~~但是是幸福滴.....)不過美麗的水果妹以柔姑娘有漂亮的基因哩~所以建議妳連生二至三個寶寶要減再一起減吧~祝婚姻美滿幸福又安康ㄚ~~7/21/2011
  • BABY
  • 還好你瘦下來了!變胖真的不好看
  • 水瓶座的小魚兒
  • 真佩服妳的毅力....這篇對很多人應該都非常有幫助.....謝謝分享....希望大家都瘦的健康^^
  • 水瓶座的小魚兒
  • 你好漂亮...^^...但是...你老公真的該減肥了=="
  • ❤❤❤辣妻卡卡❤❤❤甜八寶❤❤❤
  • 有夫妻臉喔!恭喜瘦身成功!
  • 性感小腰精下半身爆瘦68瘦到53
  • cute
  • 性感小腰精下半身爆瘦68瘦到53
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  • [讚]
  • 哈士貓
  • 好漂亮^^
  • 咩咩
  • <p>哈囉  請問妳有擦甚麼東西在身上 才變瘦的嗎? 真的只需要這樣就能瘦唷??</p>
    <p>最容易胖的地方 蝴蝶袖+小肥肚+大腿內側 這3點該怎瘦呢? 3QQ</p>
  • 旺旺
  • 按一個讚~~~
  • 關阿桃
  • <p>我看《一袋女王》時,好感動!<br>妳的老公真的好用心喔~~超愛妳的!<br>妳的選擇是對的!<br>嫁給他,妳一定會很幸福的!<br></p>
  • 關阿桃
  • <p>我看《一袋女王》時,好感動!<br>妳的老公真的好用心喔~~超愛妳的!<br>妳的選擇是對的!<br>嫁給他,妳一定會很幸福的!<br></p>
  • 嘉容
  • <p>嘻!希望大家都能當美美的新娘~</p>
    <p>不過..</p>
    <p>粉紅色那件(靠著那叫啥...哈)及美背照</p>
    <p>實在是太美啦^^</p>
    <p> </p>
  • 喜媽
  • 謝謝以柔分享,新娘照超美的
  • ㄚ仁
  • <p>早餐吃得好,因為早餐要吃營養一點才有體力工作<br>午餐吃得飽,因為午餐距離晚餐比較久,所以要吃飽一點<br>晚餐吃得少,因為晚餐距離睡覺時間比較近,所以吃少一點才不會胖</p>
    <p> </p>
  • 詩庭
  • <font color="#0080ff">在我記憶裡讓我一度懷疑你有ㄌ是再暫別"世界"時的妳最胖</font>
  • 呆呆王子
  • <p>ㄏㄏㄏ~~~</p>
    <p>恭喜妳ㄛ!!!</p>
    <p>最近很多關於妳和老公的資訊~~~</p>
    <p>加油ㄛ!!!</p>
  • 芬芬的潛水日誌
  • <p>我最近也在努力!!!</p>
  • 小柔
  • <p>謝謝您提供好康的給大家分享</p>
    <p> </p>
  • 小敏
  • 不知西瓜也是高熱量食物感謝分享
  • 台南窗簾工廠
  • <p><img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/35.gif"/>推推推</p>
    <p> </p>
    <div>
    <div>
    <div>台南窗簾大家好!我在Yahoo!奇摩部落格紀錄關於我的一切。 <br>
    <div>
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    <div>工廠直營,故無實體店面供客戶參觀,敬請見諒。<br>如果您對於家裡的窗簾有任何的問題、都可以與我聯絡。 <br>一通電話,免費到府丈量、規劃、裁縫、安裝、售後維修。 <br>專營 : 布窗簾+羅馬簾+木織簾+直立簾+鋁百葉+木百葉+捲簾+塑膠拉門。 </div>
    <div>((備有上千種花色布料供客戶選擇))<br>服務專線 : 0912-125850</div>
    <div>
    <div>http://tw.myblog.yahoo.com/sun5850</div></div></div></div></div></div></div>
  • Guess Tsai~猜猜
  • 謝謝以柔的分享~
  • Chuchian
  • 謝謝分享,很有幫助(^_−)−☆
  • carey
  • <p>變廋真的有變美~整個人怎麼看都美</p>
    <p>是個美麗又幸福新嫁娘</p>
    <p>要幸福哦~</p>
  • 靜
  • <p>謝謝你的分享喔~~~</p>
    <p>我每年都在許願要減肥成功!!每年失敗 = =</p>
    <p>看了你的文章分享~~~</p>
    <p>我也要努力看齊~</p>
    <p>你的婚紗照真的很美 很有感覺呢~</p>
    <p>再次恭喜妳們喔~~~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/7.gif"/></p>
  • 瑋婷
  • <p>阿阿阿 讓我又驚又喜,想不到以柔姊姊有看到還有回我留言耶!!</p>
    <p>非常感謝你分享了你的美麗方法,我會努力照著你的方法試試看的:D</p>
    <p>也會繼續發摟的你網誌</p>
    <p>要幸福久久喔~♥♥♥♥♥</p>
    <p>                                                                                                             瑋婷:)</p>
  • 嗆姑娘
  • <p>減肥真的要有意志力阿!!</p>
    <p>瘦下來~也很漂亮^^</p>
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