2009年09月29日蘋果日報    報導╱解光芸 攝影╱翁玉信 造型╱李曉芬


比起多數女藝人,柯以柔不算瘦,但傲人的上圍、柔美的身材曲線,肯定也讓不少紙片人稱羨。





藝人柯以柔 自製輕食 甩肉3公斤




女星柯以柔因擔任美食節目《鳳中奇緣》外景主持人,進而推出美食書《叫我美食天后》;因主持美食節目一年內發福6公斤,後來靠飲食控制瘦下3公斤。本次由她示範瘦身輕食餐點、瘦身動作及美肌保養法。 




主持美食節目胖了6公斤,平時不常量體重的柯以柔,笑說是在上《麻辣天后宮》節目時,當場站上體重計才發現自己胖了6公斤,讓她嚇了一大跳。後來因寫新書的壓力加上飲食控制,讓她很快瘦回3公斤。


完全不吃當心瘦到胸


控制飲食是柯以柔認為最有用的方法,包括少吃油炸食物、多喝水,一天大約喝3000c.c.,而廚藝極佳的她,也會動手做些蔬果輕食,營養又低熱量。柯以柔提醒,減肥不可完全不吃,以免瘦到胸部或損害健康。
此外,今年因投資而成為小富婆的柯以柔,各大媒體也常有她投資經驗分享的報導,而她為了早起看股市,也養成早睡早起的習慣,進而提早晚餐時間,意外地讓瘦身更容易。
出道以來就以窈窕曲線受到矚目,柯以柔笑說自己與多數女藝人比起來不算瘦,但她認為健康更重要。柯以柔說:「減肥應該是為了讓身體好,如果用不健康的方式瘦成紙片人,不但很容易快速復胖,還會瘦到胸部。」尤其是發育期的年輕美眉,柯以柔特別叮嚀:「高中以前如果減肥瘦到胸部,就很難長回來喔!」



低卡蔬果輕食餐


柯以柔很會做菜,還在部落格發表「好媳婦廚房」系列文章,各種菜色都難不倒她。本次示範2道蔬果輕食,做法簡單且富含纖維和維他命C等,價格也不貴,以柔建議上班族也可以帶到公司當午餐吃。



清爽海帶芽沙拉


      


Step1


將美生菜剝成小塊後鋪在碗內,再加入紅蘿蔔、洋蔥、玉米粒,並將海帶芽用冷水泡開後平鋪在最上層。


Step2


將和風沙拉醬均勻拌入沙拉即可,成品和知名燒肉店的招牌沙拉相似度高達9成,和風沙拉醬可於超市購買。


 


酸甜水果優格


水果去皮切小丁後,鋪在碗底,倒入市售的水果優格1盒份,再倒百香果肉於上層。建議選酸甜的水果和優格較對味。而蘋果、奇異果等水果不僅能提供飽足感,瘦身時也能避免便秘。


    


 


愛買各種美體小道具,笑說自己個性精打細算的柯以柔,除了日系美妝賣場外,更大力推薦上菜市場挖寶,不但種類齊全,且價格超便宜。


              


赤石小腿按摩滾輪 490元         


用彈力繩串成的甜甜圈狀滾輪,訴求能均勻按摩小腿,有如手捏般,柯以柔說價格雖稍高,但效果真的很讚。看電視時柯以柔會將腿平放在茶几或小椅子上抬腿,並用雙手拉著甜甜圈滾輪按摩小腿,不僅有舒緩效果,還可順便瘦手臂。


         


纖臂美背彈力繩 約100元           
購自菜市場


    


高舉雙手至頭頂上方,握彈力繩兩端往外拉12至15下為1組動作,共做3次。



雙手握彈力繩兩端,往上高舉過頭且盡量往背後延伸,至可忍受的範圍時雙手將彈力繩往外拉,12至15下為1組動作,重複3次。


 


愛用品推薦


  


崇尚自然的柯以柔,偏好輕薄自然的妝效。


 


LANEIGE蘭芝 雪晶時尚光透滑蓋粉餅SPF25 PA++ 12g
1250元


滑蓋設計,未推開前時是面鏡子,對常需在外補妝的她來說,非常方便。


 




RMK液狀粉霜 SPF14 PA++ 30ml 1250元


柯以柔偏好自然輕薄的底妝,這款粉底是她的愛用品,保濕且不厚重。



克蘭詩美體霜 200ml 2100元


感覺滋潤,吸收快沒有黏膩感,她會用在大腿、臀部等部位。


 


小檔案


英文名:Chris
星座:天秤座
身高:160公分
體重:46公斤
作品:
.戲劇《我一定要成功》等
.著作《水果妹水嫩瘦身書》、《叫我美食天后》等.主持《世界那麼大》、《鳳中奇緣》等
部落格
http://tw.myblog.yahoo.com/world-chris



哪裡買


以上品牌各大百貨均有設櫃。


【新聞來源】蘋果日報˙流行副刊
【新聞日期】【2009/09/29 】
【新聞網址】http://tw.nextmedia.com/subapple/article/IssueID/20090929/art_id/31975769/page_num/1


 


PS. 歡迎大家多多引用文章以及留言給我唷~以柔。

創作者介紹

柯以柔~柔媽咪育兒部落格

柯以柔 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(7) 人氣()


留言列表 (7)

發表留言
  • 劉褔生
  • <p>謝謝.好文章.大家有共識.學習.</p>
  • 熟女♀服飾批發 (歡迎小量批發)
  • <p><strong><font color="#8080ff">看起來很不錯唷 !! 中秋節快樂 :)</font></strong></p>
    <p> </p>
    <p><font color="#d8a3a4"><strong>台北平價祈來精品</strong></font></p>
  • 金莎
  • <p><b style=""><span style="FONT-FAMILY:華康超明體;COLOR:#ff3399;FONT-SIZE:22pt;">哇<span>!!</span>手藝真好<span>...</span></span></b></p>
    <p><b style=""><span style="FONT-FAMILY:華康超明體;COLOR:#ff3399;FONT-SIZE:22pt;"><span></span>值得推薦的美食ㄌ一<span></span></span></b></p>
    <p><b style=""><span style="FONT-FAMILY:華康超明體;COLOR:#ff3399;FONT-SIZE:22pt;">歡迎有空來我家逛逛囉<span>...</span></span></b></p>
    <p><b style=""><span style="FONT-FAMILY:華康超明體;COLOR:#ff3399;FONT-SIZE:22pt;">  </span></b></p>
  • 臻臻
  • <p><strong><span style="FONT-SIZE:24pt;COLOR:red;FONT-FAMILY:新細明體;">狂瘦20公斤</span></strong><strong><span style="FONT-SIZE:10pt;COLOR:#333333;FONT-FAMILY:Arial;"> </span></strong><span style="FONT-SIZE:10pt;COLOR:#333333;FONT-FAMILY:Arial;"></span></p>
    <p><span style="FONT-SIZE:18pt;COLOR:fuchsia;FONT-FAMILY:新細明體;">千位網友介紹的必瘦強效版S美人優纖素~</span><span style="FONT-SIZE:10pt;COLOR:#333333;FONT-FAMILY:Arial;"></span></p>
    <p><span style="FONT-SIZE:18pt;COLOR:fuchsia;FONT-FAMILY:新細明體;"> 讓我成功的</span><span style="FONT-SIZE:18pt;COLOR:fuchsia;FONT-FAMILY:Arial;">3</span><span style="FONT-SIZE:18pt;COLOR:fuchsia;FONT-FAMILY:新細明體;">個月瘦了20公斤~</span><span style="FONT-SIZE:10pt;COLOR:#333333;FONT-FAMILY:Arial;"></span></p>
    <p><span style="FONT-SIZE:18pt;COLOR:fuchsia;FONT-FAMILY:新細明體;">便秘瘦身一次解決</span><span style="FONT-SIZE:18pt;COLOR:fuchsia;FONT-FAMILY:Arial;">,</span><span style="FONT-SIZE:18pt;COLOR:fuchsia;FONT-FAMILY:新細明體;">完全不會肚子痛</span><span style="FONT-SIZE:10pt;COLOR:#333333;FONT-FAMILY:Arial;"></span></p>
    <p><span style="FONT-SIZE:18pt;COLOR:fuchsia;FONT-FAMILY:新細明體;">瘦下來的感覺真好</span><span style="FONT-SIZE:18pt;COLOR:fuchsia;FONT-FAMILY:Arial;">,</span><span style="FONT-SIZE:18pt;COLOR:fuchsia;FONT-FAMILY:新細明體;">唯一最多網友</span><span style="FONT-SIZE:10pt;COLOR:#333333;FONT-FAMILY:Arial;"></span></p>
    <p><span style="FONT-SIZE:18pt;COLOR:fuchsia;FONT-FAMILY:新細明體;">好評推薦再推薦的瘦身商品~</span><span style="FONT-SIZE:10pt;COLOR:#333333;FONT-FAMILY:Arial;"></span></p>
    <p><span style="FONT-SIZE:18pt;COLOR:fuchsia;FONT-FAMILY:新細明體;">超級有效~</span><span style="FONT-SIZE:18pt;COLOR:#ff007f;FONT-FAMILY:新細明體;">立即掰掰身上多餘的贅肉</span><span style="FONT-SIZE:10pt;COLOR:#333333;FONT-FAMILY:Arial;"></span></p>
    <p><span style="FONT-SIZE:18pt;COLOR:#ff007f;FONT-FAMILY:新細明體;">還有網友真實的瘦身見證照片喔!</span><span style="FONT-SIZE:10pt;COLOR:#333333;FONT-FAMILY:Arial;"></span></p>
    <p><span style="FONT-SIZE:18pt;COLOR:#ff007f;FONT-FAMILY:新細明體;">要瘦馬上行動~請大家去</span><span style="FONT-SIZE:24pt;COLOR:#ff007f;FONT-FAMILY:Arial;">S</span><span style="FONT-SIZE:24pt;COLOR:#ff007f;FONT-FAMILY:新細明體;">美人網</span><span style="FONT-SIZE:18pt;COLOR:#ff007f;FONT-FAMILY:新細明體;">看看</span><span style="FONT-SIZE:18pt;COLOR:#ff007f;FONT-FAMILY:Arial;"></span></p>
找更多相關文章與討論