上星期拍了自由時報的週末版..主要是和大家分享我的瘦身成果..


一個月前我真的是胖到不像話..所有的褲子全都不能穿了..


臉圓了..手臂胖了..腰間肥肉突出..屁屁更是橫向發展的誇張..還有大腿小腿全都肥..


上節目頻頻被製作單位反應是不是變胖了一大圈..也被有些主持人虧..


剎時間..我真想挖個洞讓自己躲進去..


今天報紙出來了哦..哈哈哈..想知道我如何瘦身就可能要買來看看囉..


最近這陣子我為了希望自己能夠快快瘦身成功..去研究了不少的減肥秘方..


以前我比較專業的部份可能是有關水果方面的知識..當然水果真的對美容瘦身很好啦!!


只是這次我發現了更多不同的<小撇步>..除了水果之外..還有很多東西對健身瘦身也很好..


像是蒟蒻.海帶芽.芙蓉豆腐.苜蓿芽...等等很多都可以維持好身材哦!!



我手上拿的就是我在現場自製的<苜蓿芽鮮蝦手捲>..最適合炎熱夏天的清爽口味


中餐吃2個..超低熱量又有飽足感..重點是做法非常的簡單哦!!


當然中午只吃手捲一定會吃不飽的..所以餐後點心就是超正點的水果優格


在夏天..你可以選擇自己喜愛的水果..再淋上冰涼涼的優格幫助消化..


一吃下去暑氣全消..讓你健康又美麗..這也是我一直以來的瘦身小幫手哦!!



現在這一碗<翠綠芙蓉蒟蒻麵>我真的要好好透露一下小秘方..


我自己本身超愛吃熱食的..如果晚餐沒有吃東西一定會讓我超痛苦的啦..


所以啊..除了蒟蒻之外..我這次發現了減肥的新幫手..<海帶芽>


以前煮蒟蒻都覺得好清好淡完全沒有味道..但是加入海帶芽整個湯頭真的變的好好哦!!


而且海帶芽本身也是低熱量又營養的食物..所以它是這次我瘦身成功的大功臣..


說了這麼多..想知道我瘦了多少嗎???


我花了三個星期左右的時間..瘦下了4~5公斤哦..


女生真的要好好維持自己的身材..除了穿衣服漂亮之外..


我覺得更重要的是自信..一種由內而外的喜歡自己..那種散發出來的感覺才是真的美麗..


今夏我們一起成為窕窈美女吧~~

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柯以柔~柔媽咪育兒部落格

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留言列表 (337)

發表留言
  • Anthony
  • <p>頭香!</p>
  • 宮本武藏
  • <blockquote style="">
    <blockquote style="">
    <p><img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/7.gif"/> 恭喜妳喔!妳可以出一本瘦身美容的書籍,能造福美麗女性的身材和曲線,有出書的話我也會去購買的。</p>
    </blockquote></blockquote>
  • 賴醫師減重中心
  • <p><font><span style="FONT-WEIGHT:bold;COLOR:#00b2eb;">陷阱</span><strong><em><font color=#00b2eb size=4><span style="FONT-WEIGHT:bold;COLOR:#00b2eb;FONT-STYLE:italic;">10</span></font></em></strong><strong><font color=#00b2eb size=1><span style="FONT-WEIGHT:bold;COLOR:#00b2eb;"></span></font></strong> <strong><font color=#00b2eb size=1><span style="FONT-WEIGHT:bold;COLOR:#00b2eb;">運動實在太麻煩了,我沒辦法配合。</span></font></strong></font></p>
    <font><strong><font color=#00b2eb size=1><span style="FONT-WEIGHT:bold;COLOR:#00b2eb;"></span></font></strong></font><font size=1><span style="">
    <p><br></p></span><font color=#f09c42 size=1><span style="COLOR:#f09c42;">正確答案:建立多活動的生活習慣,就是踏出成功的第一步。</span></font></font>
    <font color=#f09c42 size=1><span style="COLOR:#f09c42;"></span></font><font size=1><span style="">
    <p><br></p></span><font size=1><span style="">請牢記:能走路不騎車、能走樓梯不搭電梯、能騎腳踏車不騎機車。<span><br></span><font color=#666666><span style="COLOR:#666666;"></span></font></span></font></font>
    <p><font size=1><span style=""><font color=#666666><span style="COLOR:#666666;">※ 賴 醫師通過第一屆台灣肥胖醫學會肥胖專科醫師檢定考試。</span></font></span></font></p>
    <p><font size=1><span style=""><font color=#666666><span style="COLOR:#666666;"></span></font><span></span></span></font>  </p>
  • 最近迷上KERORO軍曹的說
  • <p>是的!除了自信也要更愛自己一點喔!</p>
    <p>病態式的減重是很危險的,其實許多美眉們並非過重,</p>
    <p>我想,不是一昧的看著磅秤數字減少,而是健康的塑身,讓體態更美好更健康!</p>
    <p>大家一起努力吧!<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/1.gif"/></p>
    <p> </p>
    <p> </p>
  • 賴醫師減重中心
  • <p><strong><span style="COLOR:black;"><font size=3><span style="COLOR:#323c7f;">破解減重十大陷阱</span></font></span></strong></p>
    <p><strong><span style="COLOR:black;"><font size=3><span style="COLOR:#323c7f;"></span></font></span></strong> </p>
    <p><strong><span style="COLOR:black;"><font size=3>陷阱<em><span>9</span></em><span></span> 胖又沒有什麼關係<span>?</span></font></span></strong></p>
    <p><span style="COLOR:black;"><br></span><span style="COLOR:black;"><font size=3>正確答案:百病胖為先!<span></span></font></span></p>
    <p><span style="COLOR:black;"><br></span><span style="COLOR:black;"><font size=3>肥胖常常引起許多疾病,其中最嚴重的,是大家耳熟能詳的糖尿病、高血壓、高血脂,這些病破壞重要器官的血管,造成腦中風、心肌梗塞、腎衰竭。因此,醫學界主張,肥胖應該當成一種疾病看待!</font><span><br></span><font size=3>肥胖還和很多疾病有關:痛風、女性不孕、膝關節炎、脂肪性肝炎、膽結石、睡眠障礙、自卑、他人成見,以及一些癌症。<span></span></font></span></p>
  • 愛講靈感
  • 還是一樣美
  • xyz
  • <p>你真的愈來愈漂亮喔,我愈來愈喜歡你了~~~</p>
  • Yuki
  • 我也要來試試看囉
  • 小成
  • <p>嗯 這樣的方法真的比較健康吧!</p>
    <p>像我1星期瘦下5公斤</p>
    <p>不過三餐只吃水果然後早晚各運動1小時以上(我是爬山喔!)</p>
    <p>不過這樣是不健康的喔!(體質虛者不建議嘗試)</p>
    <p>祝 大家都要健康唷!</p>
  • kts龍
  • <p>我覺得你並不胖ㄚ</p>
    <p>但是你還減肥</p>
    <p>有40kg嗎</p>
  • Anthony
  • 我不想成為今夏的[窕窈美女adj.]男, 因為我不想再度被gay摸屁股, 好恐怖啊! 我嚇到連拳頭都不敢打出去, 因為我怕破皮會得愛滋病, 令人血液一瞬間凍結, 萬惡恐怖又噁心的嚴重男同性戀患者真的是令人..., 但是他們還是有人權.., 我同學說不要說人家是gay, 但是如果他們碰到跟我一模一樣的情形不知會做何感想.
  • Anthony
  • 適度的喝喝脫指牛奶也不錯, 不要太過量也是很營養.
  • ~Paul~BH
  • 我不是美女ㄟ  我也可以變姚條嗎~~~呵呵呵
  • 小嬋
  • <p>如果真ㄉ有效我業要試試看ㄌ</p>
    <p>希望會成功</p>
    <p> </p>
  • Silker
  • 恭喜喔^^
  • 賴醫師減重中心
  • <div>
    <p></p>
    <p>
    <p><strong><span><font size=3>陷阱<em><span>8</span></em><span></span> 雖方法不正確,但先試了再說,管它三七二十一!<span></span></font></span></strong></p>
    <p><span><br></span><span><font size=3>正確答案:不正確的減肥法,會造成「溜溜球效應」,屆時,想要瘦下來,就更困難了!<span></span></font></span></p>
    <p><span><br></span><span><font size=3>最惡劣的減肥法排行榜是<span>:</span></font></span></p>
    <p><font size=3><strong><span>1.</span><span>斷食法。<span></span></span></strong></font></p>
    <p><font size=3><strong><span>2.</span><span>非法減肥藥。<span></span></span></strong></font></p>
    <p><span><font size=3>因為這兩種激烈的減肥手段,雖然達到快速瘦下來的目的,卻讓體重復胖速度更快;這種體重忽上忽下的溜溜球效應,不僅讓體重循環成為減肥族的惡夢,也讓未來的減重計劃更加困難。</font></span></p>
    <p></p>
    </p></div>
  • 焦糖〃天空
  • <p><font color=#ff7f00>雖然最近也很想要減肥...</font></p>
    <p><font color=#ff7f00>但是就是沒有恆心毅力...</font></p>
    <p><font color=#ff7f00>哀~~要我一整個禮拜吃那些東西,簡直要我的命啊~!!</font></p>
  • 朗朗
  • <p>當藝人真辛苦</p>
    <p>絲毫不能對任何細節鬆卸</p>
    <p>總之</p>
    <p>有肥胖困擾的人應該都可以一試</p>
    <p>祝 健康長壽</p>
  • 阿姐
  • <p>謝謝妳的分享</p>
    <p>我正為日漸臃腫的身材煩惱呢!</p>
  • 苦甜
  • 我也看不出來以柔那兒胖了??
  • 阿成の日誌
  • <font color=#0080ff>要瘦身也要重營養喔!</font>
  • Amos
  • 挖~~~在電視上完全看不出有瘦身呢.因為還是一樣漂亮勒.加油了
  • AppleCandy
  • 挖~三星期4~5公斤真的很多ㄟ~好羨慕你喔~而且都是一些我還蠻喜歡的日式料理的感覺說^^
  • 小唐
  • 可能是我比較遲鈍,我看不出來一個月前的柯以柔和現在的柯以柔有什麼不一樣,

    不都是一樣的美麗嗎?

    不過女生為了漂亮真是辛苦,斤斤計較的,

    蒟蒻.海帶芽.芙蓉豆腐.苜蓿芽這些東西光是聽,就覺得好難吃。

    想吃什麼就吃什麼最幸福了。
  • annabella
  • <p>替 妳 加 油</p>
    <p>妳 很 漂 亮</p>
  • 怪怪
  • <p>好像有<font color=#ff4040><strong>瘦</strong>ㄌ€~</font></p>
    <p><font color=#ff4040>加油加油加油!!</font></p>
    <p><font color=#ff4040></font> </p>
  • Anthony
  • <p>頭香!</p>
  • 宮本武藏
  • <blockquote style="">
    <blockquote style="">
    <p><img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/7.gif"/> 恭喜妳喔!妳可以出一本瘦身美容的書籍,能造福美麗女性的身材和曲線,有出書的話我也會去購買的。</p>
    </blockquote></blockquote>
  • 賴醫師減重中心
  • <p><font><span style="FONT-WEIGHT:bold;COLOR:#00b2eb;">陷阱</span><strong><em><font color=#00b2eb size=4><span style="FONT-WEIGHT:bold;COLOR:#00b2eb;FONT-STYLE:italic;">10</span></font></em></strong><strong><font color=#00b2eb size=1><span style="FONT-WEIGHT:bold;COLOR:#00b2eb;"></span></font></strong> <strong><font color=#00b2eb size=1><span style="FONT-WEIGHT:bold;COLOR:#00b2eb;">運動實在太麻煩了,我沒辦法配合。</span></font></strong></font></p>
    <font><strong><font color=#00b2eb size=1><span style="FONT-WEIGHT:bold;COLOR:#00b2eb;"></span></font></strong></font><font size=1><span style="">
    <p><br></p></span><font color=#f09c42 size=1><span style="COLOR:#f09c42;">正確答案:建立多活動的生活習慣,就是踏出成功的第一步。</span></font></font>
    <font color=#f09c42 size=1><span style="COLOR:#f09c42;"></span></font><font size=1><span style="">
    <p><br></p></span><font size=1><span style="">請牢記:能走路不騎車、能走樓梯不搭電梯、能騎腳踏車不騎機車。<span><br></span><font color=#666666><span style="COLOR:#666666;"></span></font></span></font></font>
    <p><font size=1><span style=""><font color=#666666><span style="COLOR:#666666;">※ 賴 醫師通過第一屆台灣肥胖醫學會肥胖專科醫師檢定考試。</span></font></span></font></p>
    <p><font size=1><span style=""><font color=#666666><span style="COLOR:#666666;"></span></font><span></span></span></font>  </p>
  • 最近迷上KERORO軍曹的說
  • <p>是的!除了自信也要更愛自己一點喔!</p>
    <p>病態式的減重是很危險的,其實許多美眉們並非過重,</p>
    <p>我想,不是一昧的看著磅秤數字減少,而是健康的塑身,讓體態更美好更健康!</p>
    <p>大家一起努力吧!<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/1.gif"/></p>
    <p> </p>
    <p> </p>
  • 賴醫師減重中心
  • <p><strong><span style="COLOR:black;"><font size=3><span style="COLOR:#323c7f;">破解減重十大陷阱</span></font></span></strong></p>
    <p><strong><span style="COLOR:black;"><font size=3><span style="COLOR:#323c7f;"></span></font></span></strong> </p>
    <p><strong><span style="COLOR:black;"><font size=3>陷阱<em><span>9</span></em><span></span> 胖又沒有什麼關係<span>?</span></font></span></strong></p>
    <p><span style="COLOR:black;"><br></span><span style="COLOR:black;"><font size=3>正確答案:百病胖為先!<span></span></font></span></p>
    <p><span style="COLOR:black;"><br></span><span style="COLOR:black;"><font size=3>肥胖常常引起許多疾病,其中最嚴重的,是大家耳熟能詳的糖尿病、高血壓、高血脂,這些病破壞重要器官的血管,造成腦中風、心肌梗塞、腎衰竭。因此,醫學界主張,肥胖應該當成一種疾病看待!</font><span><br></span><font size=3>肥胖還和很多疾病有關:痛風、女性不孕、膝關節炎、脂肪性肝炎、膽結石、睡眠障礙、自卑、他人成見,以及一些癌症。<span></span></font></span></p>
  • 愛講靈感
  • 還是一樣美
  • xyz
  • <p>你真的愈來愈漂亮喔,我愈來愈喜歡你了~~~</p>
  • Yuki
  • 我也要來試試看囉
  • 小成
  • <p>嗯 這樣的方法真的比較健康吧!</p>
    <p>像我1星期瘦下5公斤</p>
    <p>不過三餐只吃水果然後早晚各運動1小時以上(我是爬山喔!)</p>
    <p>不過這樣是不健康的喔!(體質虛者不建議嘗試)</p>
    <p>祝 大家都要健康唷!</p>
  • kts龍
  • <p>我覺得你並不胖ㄚ</p>
    <p>但是你還減肥</p>
    <p>有40kg嗎</p>
  • Anthony
  • 我不想成為今夏的[窕窈美女adj.]男, 因為我不想再度被gay摸屁股, 好恐怖啊! 我嚇到連拳頭都不敢打出去, 因為我怕破皮會得愛滋病, 令人血液一瞬間凍結, 萬惡恐怖又噁心的嚴重男同性戀患者真的是令人..., 但是他們還是有人權.., 我同學說不要說人家是gay, 但是如果他們碰到跟我一模一樣的情形不知會做何感想.
  • Anthony
  • 適度的喝喝脫指牛奶也不錯, 不要太過量也是很營養.
  • ~Paul~BH
  • 我不是美女ㄟ  我也可以變姚條嗎~~~呵呵呵
  • 小嬋
  • <p>如果真ㄉ有效我業要試試看ㄌ</p>
    <p>希望會成功</p>
    <p> </p>
  • Silker
  • 恭喜喔^^
  • 賴醫師減重中心
  • <div>
    <p></p>
    <p>
    <p><strong><span><font size=3>陷阱<em><span>8</span></em><span></span> 雖方法不正確,但先試了再說,管它三七二十一!<span></span></font></span></strong></p>
    <p><span><br></span><span><font size=3>正確答案:不正確的減肥法,會造成「溜溜球效應」,屆時,想要瘦下來,就更困難了!<span></span></font></span></p>
    <p><span><br></span><span><font size=3>最惡劣的減肥法排行榜是<span>:</span></font></span></p>
    <p><font size=3><strong><span>1.</span><span>斷食法。<span></span></span></strong></font></p>
    <p><font size=3><strong><span>2.</span><span>非法減肥藥。<span></span></span></strong></font></p>
    <p><span><font size=3>因為這兩種激烈的減肥手段,雖然達到快速瘦下來的目的,卻讓體重復胖速度更快;這種體重忽上忽下的溜溜球效應,不僅讓體重循環成為減肥族的惡夢,也讓未來的減重計劃更加困難。</font></span></p>
    <p></p>
    </p></div>
  • 焦糖〃天空
  • <p><font color=#ff7f00>雖然最近也很想要減肥...</font></p>
    <p><font color=#ff7f00>但是就是沒有恆心毅力...</font></p>
    <p><font color=#ff7f00>哀~~要我一整個禮拜吃那些東西,簡直要我的命啊~!!</font></p>
  • 朗朗
  • <p>當藝人真辛苦</p>
    <p>絲毫不能對任何細節鬆卸</p>
    <p>總之</p>
    <p>有肥胖困擾的人應該都可以一試</p>
    <p>祝 健康長壽</p>
  • 阿姐
  • <p>謝謝妳的分享</p>
    <p>我正為日漸臃腫的身材煩惱呢!</p>
  • 苦甜
  • 我也看不出來以柔那兒胖了??
  • 阿成の日誌
  • <font color=#0080ff>要瘦身也要重營養喔!</font>
  • Amos
  • 挖~~~在電視上完全看不出有瘦身呢.因為還是一樣漂亮勒.加油了
  • AppleCandy
  • 挖~三星期4~5公斤真的很多ㄟ~好羨慕你喔~而且都是一些我還蠻喜歡的日式料理的感覺說^^
  • 小唐
  • 可能是我比較遲鈍,我看不出來一個月前的柯以柔和現在的柯以柔有什麼不一樣,

    不都是一樣的美麗嗎?

    不過女生為了漂亮真是辛苦,斤斤計較的,

    蒟蒻.海帶芽.芙蓉豆腐.苜蓿芽這些東西光是聽,就覺得好難吃。

    想吃什麼就吃什麼最幸福了。
  • annabella
  • <p>替 妳 加 油</p>
    <p>妳 很 漂 亮</p>
  • 怪怪
  • <p>好像有<font color=#ff4040><strong>瘦</strong>ㄌ€~</font></p>
    <p><font color=#ff4040>加油加油加油!!</font></p>
    <p><font color=#ff4040></font> </p>
  • Anthony
  • <p>頭香!</p>
  • 宮本武藏
  • <blockquote style="">
    <blockquote style="">
    <p><img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/7.gif"/> 恭喜妳喔!妳可以出一本瘦身美容的書籍,能造福美麗女性的身材和曲線,有出書的話我也會去購買的。</p>
    </blockquote></blockquote>
  • 賴醫師減重中心
  • <p><font><span style="FONT-WEIGHT:bold;COLOR:#00b2eb;">陷阱</span><strong><em><font color=#00b2eb size=4><span style="FONT-WEIGHT:bold;COLOR:#00b2eb;FONT-STYLE:italic;">10</span></font></em></strong><strong><font color=#00b2eb size=1><span style="FONT-WEIGHT:bold;COLOR:#00b2eb;"></span></font></strong> <strong><font color=#00b2eb size=1><span style="FONT-WEIGHT:bold;COLOR:#00b2eb;">運動實在太麻煩了,我沒辦法配合。</span></font></strong></font></p>
    <font><strong><font color=#00b2eb size=1><span style="FONT-WEIGHT:bold;COLOR:#00b2eb;"></span></font></strong></font><font size=1><span style="">
    <p><br></p></span><font color=#f09c42 size=1><span style="COLOR:#f09c42;">正確答案:建立多活動的生活習慣,就是踏出成功的第一步。</span></font></font>
    <font color=#f09c42 size=1><span style="COLOR:#f09c42;"></span></font><font size=1><span style="">
    <p><br></p></span><font size=1><span style="">請牢記:能走路不騎車、能走樓梯不搭電梯、能騎腳踏車不騎機車。<span><br></span><font color=#666666><span style="COLOR:#666666;"></span></font></span></font></font>
    <p><font size=1><span style=""><font color=#666666><span style="COLOR:#666666;">※ 賴 醫師通過第一屆台灣肥胖醫學會肥胖專科醫師檢定考試。</span></font></span></font></p>
    <p><font size=1><span style=""><font color=#666666><span style="COLOR:#666666;"></span></font><span></span></span></font>  </p>
  • 最近迷上KERORO軍曹的說
  • <p>是的!除了自信也要更愛自己一點喔!</p>
    <p>病態式的減重是很危險的,其實許多美眉們並非過重,</p>
    <p>我想,不是一昧的看著磅秤數字減少,而是健康的塑身,讓體態更美好更健康!</p>
    <p>大家一起努力吧!<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/1.gif"/></p>
    <p> </p>
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